Spazier­engehen

Und hier kommt das Spazierengehen ins Spiel. Das Verlassen des Seminarraums erleichtert es Teilnehmern, sich auf eine Selbsterkundung im Miteinander einzulassen. Gedankengänge in der freien Natur öffnen einen geschützten Zweit-Raum für vertrauliche, selbstreflektierende Zwiegespräche und ermöglichen somit ein tiefgründiges Sinnieren über sich und die eigenen Lebens- und Berufsherausforderungen.

Ich praktiziere diese Methode des „Walk and talk“ seit vielen Jahren mit großem Erfolg. Viele Teilnehmer erinnern sich auch nach vielen Jahren noch an diese Einheiten und die dar-aus entstandenen Einsichten. Ein Zeichen, dass hier „Be-Eindruck-endes“ stattgefunden hat, dass Betroffenheit entstanden ist, dass Gefühle ins Fließen gekommen sind. Und dies ist der Humus für tiefgreifende Erkenntnisse über eigene (behindernde) Muster sowie Startpunkt für sinnvolle Haltungs- bzw. Verhaltensänderungen.

Wer sich bewegt, dem fällt das Denken leichter – diese philosophische Erkenntnis wird von meinen Seminarteilnehmern immer wieder bestätigt. Der Effekt des Gehens wird verstärkt durch eine offene Fragestellung, die oft sehr persönlich ist. Ohne die Ablenkung durch Handy oder andere Störungen tauchen die Gesprächspartner in ein Wechselspiel zwischen achtsamem Zuhören und personalem Mit-teilen ein. Phasen des schweigenden Gehens fördern die Selbstinspektion und lassen unbewusste Gedanken aufsteigen. Das Nicht-Bewerten der Gedanken des Partners erleichtert es, über persönliche Themen zu sprechen und sich dem anderen anzuvertrauen und öffnet neue Perspektiven.

„Dem Gehenden schiebt sich der Weg unter die Füße“. Dieser Satz des Schriftstellers Martin Walser macht deutlich, dass der Erkenntnis die Handlung zu folgen hat. Erst wenn wir den Mut haben, uns auf den Weg zu machen, den fälligen nächsten Schritt zu tun, wachsen wir wirklich.

Damit sind wir bei einem abschließenden Aspekt des Themas Gehen. Gehen im übertragenen Sinne, als Metapher. Anselm Grün beschreibt in seinem Büchlein „Auf dem Wege“ die Erfahrung des Auf-dem-Weg-Seins und sieht darin ein Sinnbild des Lebens. Als Werdewesen sind wir zeitlebens auf dem Weg, machen Umwege, verlieren uns in Irrwegen und durchleben Durststrecken. Er kommt zur Erkenntnis, dass nur wer fährt, etwas er-fährt und nur wer wandert, ist bald be-wandert.

„Es geht also im Spazierengehen nicht bloß um eine Fortbewegung, nicht bloß um körperliche Ertüchtigung, um sinnvolle Freizeitbeschäftigung, sondern es werden beim Gehen die tiefsten Schichten des menschlichen Bewusstseins angesprochen. Der Mensch erfährt sich selbst als einen, der wesentlich auf dem Weg ist“, so Anselm Grün.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Freude beim Gehen in der Natur, allein oder zu zweit, mit oder ohne konkrete Fragestellung, zur Ertüchtigung oder zur Erbauung. Machen Sie an sich selbst die Erfahrung, dass unsere Gedanken in Fluss kommen, wenn wir uns draußen bewegen. Das achtsame und gelassene Erleben der Natur - z.b. das Gehen an einem Bach, das Beobachten des Wolkenspiels oder des Wogens eines Getreidefeldes - vermittelt uns darüber hinaus sehr plastisch, was der griechische Philosoph Heraklit in die Formel „panta rhei“ gekleidet hat: alles ist im Werden, in unaufhörlicher Bewegung.